Dormir Después de una Cirugía de Hombro con un Cabestrillo: 7 Consejos para Mejores Noches

La mejor manera de dormir después de una cirugía de hombro suele ser en una posición reclinada o bien apoyada, utilizando el cabestrillo exactamente como lo indique su equipo quirúrgico. Muchas personas duermen mejor en un sillón reclinable, sobre una almohada de cuña o apoyadas con varias almohadas para que el hombro operado esté protegido y el brazo no se desplace hacia atrás durante la noche.

Dormir después de una cirugía de hombro puede resultar difícil porque el hombro puede estar dolorido, rígido, inflamado o protegido por un cabestrillo. El cabestrillo ayuda a limitar los movimientos accidentales, pero también puede dificultar el estar cómodo, cambiar de posición o evitar que las correas rocen el cuello, el pecho o la axila.

Si las correas o los bordes del cabestrillo rozan mientras descansa, usar una camiseta suave debajo del cabestrillo puede ayudar a reducir la fricción. Una camiseta con broches laterales para cirugía de hombro puede funcionar como una capa base suave para la noche, ya que es más fácil de cambiar sin tener que meter la prenda por la cabeza ni levantar el brazo operado.

Esta guía explica cómo dormir después de una cirugía de hombro con cabestrillo, cómo colocar las almohadas, qué ropa usar para dormir, qué evitar por la noche y cuándo pedir ayuda a su equipo de atención médica. Para un plan de vestimenta más amplio, visite nuestras Guías de cirugía de hombro.

¿Cómo debe dormir después de una cirugía de hombro con cabestrillo?

Después de una cirugía de hombro con cabestrillo, muchas personas duermen en una posición reclinada en lugar de acostadas boca arriba de forma plana. Un sillón reclinable, una almohada de cuña o almohadas apiladas pueden ayudar a mantener el torso apoyado y reducir la probabilidad de rodar sobre el hombro operado.

La posición de su cabestrillo es muy importante. Algunos equipos quirúrgicos piden a los pacientes que usen el cabestrillo por la noche durante varias semanas, mientras que otras instrucciones pueden variar según el procedimiento. Siga las indicaciones de su propio cirujano en primer lugar, especialmente después de una reparación del manguito rotador, un reemplazo de hombro, una cirugía de labrum u otro procedimiento en el que sea necesario restringir el movimiento.

Un entorno práctico para dormir suele incluir:

• un sillón reclinable, una almohada de cuña o varias almohadas firmes detrás de la espalda;
• una almohada debajo del brazo operado para darle soporte;
• una almohada detrás de la espalda para reducir los giros;
• una camiseta suave debajo del cabestrillo para disminuir el roce;
• agua, medicamentos, teléfono y luz al alcance de la mano junto a la cama;
• un camino despejado hacia el baño para que no tenga que moverse rápidamente por la noche.

Si duerme en la cama, intente crear una inclinación estable en lugar de un montón de almohadas sueltas que se desmorone durante la noche. Su objetivo es mantener el hombro apoyado, el brazo protegido y evitar que el cuerpo ruede hacia el lado operado.

Si el cabestrillo se siente demasiado apretado, causa entumecimiento, cambia el color de la piel, aumenta la inflamación o genera un dolor punzante, comuníquese con su equipo de atención médica en lugar de intentar solucionarlo únicamente con almohadas o ropa.

¿Se debería dormir en un sillón reclinable después de una cirugía de hombro?

A muchas personas les resulta más fácil usar un sillón reclinable después de una cirugía de hombro porque mantiene el torso elevado y dificulta el rodar sobre el hombro operado. Una posición reclinada también puede resultar más cómoda cuando meterse y sacarse de la cama es doloroso o complicado.

No siempre se necesita un sillón reclinable. Una almohada de cuña, una cama ajustable o una disposición de almohadas firmes también pueden funcionar si mantienen el torso estable y el brazo operado apoyado. Lo importante no es el mueble en sí, sino la posición: apoyada, ligeramente erguida y protegida de movimientos repentinos del hombro.

Un sillón reclinable puede ser útil si:

• acostarse completamente plano aumenta las molestias en el hombro;
• tiende a rodar constantemente hacia el lado operado;
• salir de la cama es difícil con un solo brazo;
• su cabestrillo se siente más estable cuando está en posición erguida;
• necesita una forma más fácil de descansar durante las primeras noches.

Si utiliza un sillón reclinable, asegúrese de poder subir y bajar de él de forma segura. Deje el mando a distancia, el teléfono, el agua, los medicamentos y la luz a su alcance antes de acomodarse.

¿Es obligatorio usar el cabestrillo para dormir?

A muchas personas se les indica usar un cabestrillo para dormir después de una cirugía de hombro, especialmente tras procedimientos en los que el hombro necesita protección frente a movimientos accidentales. Sin embargo, la regla exacta depende de su cirugía y del protocolo de su cirujano.

No decida por su cuenta quitarse el cabestrillo por la noche a menos que su equipo quirúrgico se lo haya autorizado. Durante el sueño, es fácil moverse repentinamente, rodar sobre el hombro o colocar el brazo en una posición que se sienta bien por un momento pero que no sea segura para su recuperación.

Si el cabestrillo le dificulta mucho el sueño, póngase en contacto con su equipo de atención médica. A veces el problema es el ajuste, la presión de las correas, el soporte de las almohadas o la posición del brazo. Su equipo podrá indicarle si el cabestrillo necesita un ajuste y qué cambios son seguros para su procedimiento.

Una camiseta suave debajo del cabestrillo puede ayudar a reducir el roce, pero no debe cambiar la posición del cabestrillo ni interferir con la forma en que este sostiene el brazo.

¿Qué ropa debería usar para dormir después de una cirugía de hombro?

Use ropa suave y holgada para ir a dormir después de una cirugía de hombro. La mejor prenda para dormir suele ser una que no requiera vestirse por la cabeza, que no se amontone debajo del cabestrillo y que no cause roces alrededor del hombro, el pecho, el cuello o la axila.

La ropa de noche adecuada puede incluir:

• una camiseta de recuperación con broches laterales o de apertura lateral;
• una parte superior de pijama con apertura frontal;
• una camisa de dormir holgada con botones;
• pantalones blandos o pantalones cortos con cintura elástica;
• calcetines abrigados o zapatillas fáciles de calzar si necesita levantarse por la noche.

Evite las camisetas ajustadas que se meten por la cabeza, los tejidos rígidos, las mangas estrechas, las prendas que se abrochan por la espalda y la ropa de dormir que se retuerza o se amontone debajo del cabestrillo. Incluso las costuras pequeñas o la tela áspera pueden resultar más irritantes cuando el cabestrillo se usa durante periodos prolongados.

Una camiseta de recuperación con broches laterales puede funcionar como una suave capa base estilo pijama. Al abrirse por el lateral, puede ser más fácil de cambiar antes de acostarse sin tener que pasar la tela por la cabeza ni levantar el brazo operado.

Para conocer más opciones de ropa durante el día, lea nuestra guía sobre qué ropa usar después de una cirugía de hombro con cabestrillo.

Cómo usar las almohadas después de una cirugía de hombro

Las almohadas pueden ayudarle a dormir después de una cirugía de hombro al sostener el brazo, reducir el desplazamiento hacia atrás y evitar que su cuerpo ruede sobre el lado operado. El objetivo es mantener el hombro relajado y apoyado en lugar de dejarlo colgando, torcido o empujado hacia atrás.

Pruebe estas colocaciones de almohadas:

• Detrás de la espalda: para ayudarle a mantenerse ligeramente reclinado y reducir los giros.
• Debajo del brazo operado: para evitar que el brazo tire hacia abajo o hacia atrás.
• A lo largo de su costado: para crear una barrera de modo que no ruede sobre el hombro.
• Debajo de las rodillas: para reducir la tensión en la zona lumbar si está durmiendo en posición erguida o semiirguida.

No fuerce el hombro a una posición que parezca "perfecta" en teoría pero que resulte dolorosa en la práctica. Si una disposición de almohadas aumenta el dolor, el entumecimiento o el hormigueo, deténgase y pida orientación a su equipo de atención médica.

Puede resultar útil probar la disposición de las almohadas antes del día de la cirugía, especialmente si ya sabe que necesitará un cabestrillo después de la operación.

¿Qué se debe evitar al dormir después de una cirugía de hombro?

Después de una cirugía de hombro, evite las posiciones para dormir y las opciones de ropa que ejerzan presión sobre el hombro operado, requieran movimientos bruscos del brazo o dificulten mantener el cabestrillo en la posición correcta.

Intente evitar:

• dormir sobre el hombro operado a menos que su cirujano lo autorice;
• quitarse el cabestrillo por la noche sin autorización médica;
• acostarse completamente plano si eso hace que el brazo se desplace hacia atrás;
• montones de almohadas sueltas que se desmoronan durante la noche;
• camisetas ajustadas que se meten por la cabeza y son difíciles de cambiar con un solo brazo;
• costuras gruesas o telas que rocen debajo del cabestrillo;
• mantener objetos importantes fuera de su alcance, lo que le obligaría a girarse o estirarse a ciegas en la oscuridad.

Las primeras noches suelen consistir en solucionar los pequeños problemas antes de que se conviertan en grandes: el desmoronamiento de las almohadas, el roce de las correas, el estirarse de forma incómoda o quedarse atrapado en una camiseta difícil de quitar.

Prepare su espacio para dormir antes de acostarse. Coloque los medicamentos, el agua, el teléfono, el mando, los pañuelos y una lámpara en el lado no operado para no tener que cruzar el brazo por delante del cuerpo por la noche.

Lista de verificación para la noche después de una cirugía de hombro

Antes de su primera noche en casa, prepare su zona de descanso para no tener que resolverlo todo cuando esté cansado, dolorido o con el cabestrillo puesto.

Para obtener ayuda con la ropa durante la recuperación tanto de día como de noche, compare las opciones en nuestra guía de ropa para cirugía de hombro.

Preguntas frecuentes: Dormir después de una cirugía de hombro con cabestrillo